sábado, 20 de julio de 2013

Crea tu propio zapatero, ¡con tubos de PVC! | Hacer bricolaje es facilisimo.com

Crea tu propio zapatero, ¡con tubos de PVC! | Hacer bricolaje es facilisimo.com
 
 
 Crea tu propio zapatero, ¡con tubos de PVC!

Tenemos la idea preconcebida de que si queremos cualquier mueble para nuestra casa, lo más sencillo es comprarlo. Y, a esa idea, se une, nuestro pensamiento de utilizar precisamente los muebles para guardar todos los objetos de la casa. Pero, ¿y si vamos más allá? ¿Podemos crear nuestros propios muebles? Y es más, ¿podemos reciclar materiales para crear muebles?

Pues como casi siempre, la respuesta es sí. Hoy os traigo un original ejemplo, se trata de un zapatero creado a partir de tubos de pvc (sí, sí, los que utilizamos para la fontanería de casa ). Se trata de un material muy barato y apenas necesitamos una sierra para crear nuestro zapatero, con unos simples pasos, podemos hacerlo sin dificultades.

Lo primero que tenemos que hacer es fijarnos en el diámetro del tubo de PVC. Debemos calcular que nos tiene que entrar un par de zapatos por cada tubo, por lo que a partir de diez centímetros nos puede servir. El siguiente paso, es cortar los tubos a la medida justa que nos sirva para poderlo poner sobre la pared. Debemos pensar que cuanto menos ocupe, mejor. A pesar de que parezca un material duro no lo es para nada, con una sierra normal, podemos cortarlo perfectamente.

Una vez que tengamos los tubos listos, tenemos que pegarlos a la pared y si queremos también entre ellos. Para estos casos, lo más adecuado es el pegamento específico para PVC, que podemos encontrar en cualquier centro de bricolaje. Lo mejor es comenzar con la base y escoger un diseño original para tu zapatero, ya que lo creamos desde el principio. Una vez que se seque, ya solo nos queda poner dentro de cada tubo los zapatos. Podemos pintar nuestro zapatero si queremos darle un toque más original aún.

viernes, 19 de julio de 2013

La belleza del cuerpo después del parto - Noticias sobre salud y cuidados médicos

La belleza del cuerpo después del parto - Noticias sobre salud y cuidados médicos

La belleza del cuerpo después del parto

Imágenes de mujeres embarazadas están por todas partes. Pero, ¿qué pasa con el cuerpo de la mujer tras el parto? Y más importante, ¿cómo queda su autoestima? Una fotógrafa tiene la misión de resaltar la belleza de la madre

 

 

Jade Beall
Muchas mujeres quedan con cicatrices, estrías y piel floja después del parto. Es una realidad que con frecuencia las mujeres intentan esconder y los medios nunca quieren mostrar. Pero una fotógrafa está en la misión de redefinir la idea de la belleza del cuerpo femenino.
Un día, a principio del año pasado, Jade Beall, una madre primeriza de Tucson, Arizona, fue a su estudio de fotografía con su bebé de cinco semanas. Se desnudó y tomó una serie de fotos.
Era un cuerpo al que no estaba realmente familiarizada. Había protuberancias que nunca había visto antes del embarazo. Y no le gustó mucho lo que vio.
Pero decidió subir las fotos a su blog de fotografía, dispuesta a compartir con los demás un lado de la maternidad que tiende a mantenerse fuera de vista.
Los medios están llenos de cuerpos de mujeres. Pero no de estos tipos de cuerpos.
'Mucha gente me dice: 'Nunca he visto un cuerpo como ese'', cuenta Beall.
'No quería que la gente reaccionara tipo 'eres vulgar', sino 'esa es una mujer increíblemente humana, o es una mujer quien tiene cicatrices y líneas con historias qué contar''.
'Mi objetivo es ayudar a que las madres se sientan dignas de que las llamen hermosas', agrega.
Jade Beall
Meade quiso que sus hijos participaran en el proyecto, para que apreciaran las cicatrices de la maternidad.
Salto a Facebook
Poco después, Beall puso en Facebook una foto de una amiga donde aparecía su estómago suave y con relieve junto a sus dos hijos aferrados a ella con amor. Se convirtió en viral.
Empezaron a inundarla con correos de cientos de mujeres diciéndoles que ellas también querían una foto de sus cuerpos tras el embarazo.
Ahora Beall ha fotografiado a más de 70 madres. Ella no utiliza maquilladores profesionales ni hace retoques.
'Cuando me mandó las primeras fotos por correo, recuerdo tener esa sensación de escalofrío', dice Nicole Meade, una de las mujeres que se presentó como voluntaria para el proyecto.
La mayoría de quienes participan son muy conscientes de su cuerpo, y Meade no es una excepción.
Desde que tuvo a su primer hijo ha intentado esconder su estómago. Los bikinis para la playa dejaron de ser una opción.
Aterrada, pero decidida a asumir el reto, Meade tomó a sus tres hijos a la sesión porque quería que también formaran parte.
'Le pregunté a los niños y su reacción fue del estilo '¿cuál es el punto?' Les dije que lo harían por todas sus primas y por las niñas con las que algún día saldrán o se casarán, o incluso por sus propias hijas, porque no hay nada como esto allí afuera para nosotras', señaló.
'Me gusta la idea de que mis hijos tengan una sensación real de cómo lucirán sus esposas después de que tengan hijos. No deberían sorprenderse o inquietarse con una foto como esa', agregó.
Jade Beall
Beall considera que si las famosas se fotografiaran tras dar a luz, ayudarían a acabar con el tabú.
Post Demi Moore
Cuando la actriz Demi Moore posó con su barriga de embarazada para la portada de la revista Vanity Fair en 1991, fue visto como un momento decisivo.
Desde entonces, las fotos de mujeres embarazadas han sido muy populares entre las mujeres embarazadas. Pero la historia es muy diferente para después del parto, dice la socióloga Meredith Nash.
En la cultura popular, los cuerpos fotografiados de las mujeres tras el embarazo suelen ser la de famosas enseñando cómo se han recuperado con rapidez.
Beall cree que si una celebridad hiciera una sesión tipo Demi Moore después del parto, muchas actitudes empezarían a cambiar.
Pero Max Vadukul, un fotógrafo de Nueva York que ha trabajado para Vogue, no espera ver pronto tal imagen en el papel glasé de alguna revista.
Según él, la necesidad de retocar una imagen es algo que la mayoría de los fotógrafos y editores de revista no pueden resistir.
Y hacer que modelos o celebridades posen con sus estrías sería difícil, debido a que sus trabajos, así como toda la industria, se basan en el imperante ideal de la perfección.
Para algunos, la idea de que las estrías son algo hermoso sería ir muy lejos.
Jade Beall
Al principio las clientas de Beall no les gusta verse fotografiadas sin retoques ni maquillaje.
Primera impresión no grata
Beall señala que al principio a la mayoría de sus clientas no les gusta la imagen, y se concentran en lo que ven como manchas o áreas problemáticas: un rollito de grasa, una arruga, una estría.
Pero asegura que cuanto más miran, más empiezan a ver la belleza de las imágenes.
Christina Berry, quien participó en el proyecto, dice que siempre le ha costado aceptar su cuerpo, pero que la sesión la llenó de confianza.
'Es todavía un trabajo en curso. No voy a decir que cada día me siento al 100%', agrega. 'Pero me acuerdo de lo que hice y voy a ver mi foto y digo '¡Wow, soy hermosa!''
Su esposo, Chris, dice que los hombres sólo tienden a tener las conversaciones más superficiales sobre la forma en que el cuerpo ha cambiado o podría cambiar tras el embarazo, y por lo general están muy poco preparados para la realidad.
'Ver las fotos, y sobre todo la de otras mujeres, me ha permitido pensar 'Soy un poco estúpido por no reconocer las cosas verdaderamente importantes cuando se trata de apariencia física'. Se trata de lo que ella ha hecho y por qué tiene esas cicatrices. Yo no tengo que soportar nada de eso y ella sí'.
'Creo que estas mujeres son poderosas. Pienso que mi mujer es increíble, y creo que es algo que necesitaba ver y entender. Y espero que las fotos continúen haciendo eso para otros hombres'.
El proyecto de Beall tuvo un gran apoyo en el sitio de financiación colectiva a través de internet Kickstarter. Más de 1.000 personas lo apoyaron y Beall recolectó casi tres veces más de la cantidad que estaba buscando.
Y ella se apuntó otra victoria; cuando introduce en los buscadores 'beautiful body' la respuesta es grata.
'Mis fotos en blanco y negro están desparramadas a través de todas esas fotografías', apunta.
BBC Mundo.com - Todos los derechos reservados. Se prohíbe todo tipo de reproducción sin la debida autorización

9 errores que cometemos cuando tenemos dolor de espalda | Sentirse bien es facilisimo.com

9 errores que cometemos cuando tenemos dolor de espalda | Sentirse bien es facilisimo.com
errores que cometemos cuando tenemos dolor de espalda
 

9 errrores que cometemos cuando tenemos dolor de espalda

 9 errores que cometemos cuando tenemos dolor de espalda

En fase aguda:

1) Consultamos con todo el mundo( por ejemplo: el vecino, el amigo, el suegro, etc) y probamos todo tipo de técnica / tratamiento sin pasar antes por el médico. Debe descartarse siempre patología grave de espalda ( representa el 1-2% del total). No se olvide hacerlo.

2) Reposo absoluto durante demasiado tiempo. Debemos hacer un reposo relativo y en la cama como mucho un par de días pero si lo podemos evitar mejor.

3) Abuso de fármacos. Hay gente que empieza a tomar fármacos y ya no los deja nunca más. El fármaco forma parte de su vida entrando en una espiral muy negativa. Aconsejo tomar fármacos como mucho una semana.
Cuando ha pasado la fase aguda para evitar que el dolor se cronifique:

4) No hacer rehabilitación y muchas veces inducido por el propio médico. Si yo siempre aconsejo ir al médico debería de ser recíproco (por ejemplo: usted puede seguir tomando el ibuprofeno cuando duela y con el tiempo ya se le pasará). Hay un tanto por ciento preocupante que el dolor se cronifique. Imprescindible que te trate un fisioterapeuta que conozca los nuevos conceptos de la neurofisiología del dolor. Los próximos dos puntos se solapan:

5) Emociones negativas rememorando el accidente no es lo mejor para vivir un futuro sin secuelas. Para construir un futuro sin dolor debemos ser positivos desde el primer momento, desde el presente por mucho que te hayan dicho( por ejemplo: "tiene una espalda con mucha artrosis y puede terminar en una silla de ruedas"). Recordar que la espalda es robusta porque por el centro de las vértebras pasa la médula que forma parte del sistema nervioso y como el cerebro está protegida como un "bunker". Aparte una emoción negativa mantenida es el primer peldaño para una depresión y un exceso de estrés aumentando el dolor de espalda.

6) Centrarnos todo el tiempo en el dolor, las parestesias, el vértigo, etc. El dolor es una opinión del cerebro y cuando ha pasado la fase aguda el exceso de atención no ayuda a filtralo sino más bien a amplificarlo/almacenarlo. Os dejo un link con traductor http://www.metodomezieresmiro.com/2013/02/com-millorar-el-dolor-cronic-desquena.html de recordatorio en donde el papel del fisioterapeuta es fundamental.

7) No hay que obsesionarse buscando un diagnóstico, una etiqueta. El desgaste de la espalda comienza a partir de la segunda década de la vida pero tiene capacidad de sobras para superar la gran mayoría de patologías. Un dato: la mitad de la población sin dolor de espalda si se hicieran una resonancia tendrían una hernia discal. Como he dicho en el punto anterior el dolor mantenido es debido a un capricho neuronal. Os dejo otro link http://www.medciencia.com/pedir-pruebas-para-tranquilizar-a-un-paciente-no-sirve-para-nada/ .

8) Movernos como si tuviéramos un collarín o una faja virtual. Hay que moverse sin miedo, con confianza, progresivamente. El movimiento es analgésico porque libera endorfinas, rompe rigideces que comprimen los nervios y los paquetes vasculares. Hay una pérdida generalizada de flexibilidad y una vez ganada tengo más amplitud o libertad de movimientos.

9) Actividad diaria desproporcionada. Toda lesión tiene un tiempo de curación pero también un tiempo de recuperación. Lo que no puedo hacer el primer día que me encuentro mejor es pasarme muchas horas delante del ordenador, sentado en el coche, limpiando la casa, etc. Lo que no he hecho en una semana no lo puedo recuperar de golpe. Como he dicho antes debe ser progresivo, no he de empezar al 100%. Los tejidos necesitan un rodaje para recuperarse totalmente

miércoles, 17 de julio de 2013

Cómo fabricar una cesta de picnic | Hacer bricolaje es facilisimo.com

Cómo fabricar una cesta de picnic | Hacer bricolaje es facilisimo.com
redactora
Mujer, 23 años
España
Antigüedad: 18.01.2012
● offline

Ayer 11:39 IP: 62.***.***.130 Lecturas: 991 Comentarios: 1

 Cómo fabricar una cesta de picnic

¿Os gusta salir a pasar el día al campo? Es un plan perfecto para los meses de primavera y verano, en los que las temperaturas nos dan una tregua para poder disfrutar al aire libre con nuestra pareja, los amigos, la familia..

Así, para todos los aficionados al campo, a las excursiones y a los picnic, aquí tenéis esta fantástica idea que he encontrado navegando por la red. Como veis, se trata de unas cestas de picnic fabricada a partir de unas cajas de la fruta reciclada. Lo único que han hecho es lijar bien, pintar, cubrir el interior con una tela y colocar una madera transversal para poder transportarla.

lunes, 15 de julio de 2013

Ideas fáciles para guardar los zapatos | Hacer bricolaje es facilisimo.com

Ideas fáciles para guar

La única forma de encontrar las cosas a la primera y no volvernos locos a la hora de buscar algo en concreto, es tenerlo todo organizado, con un espacio para cada cosa. Por eso, aquí vamos a ver algunas ideas para tener nuestros zapatos ordenados, de una mánera fácil y cómoda.

Con
cajas de madera de la fruta recicladas podemos fabricarnos una especie de vestidor para zapatos, tal y como vemos en esta imagen extraída de Un toque vintage. Es cierto que, para ello, debemos disponer de un espacio amplio, aunque puede ser una opción para aprovechar la buhardilla, por ejemplo.

En
Moda y lifestyle hemos encontrado esta original idea, en la que han empleado unas molduras para exponer los zapatos de tacón. Si os gusta, la mejor opción para este proyecto es emplear molduras de poliestireno, que podemos instalar nosotros mismos con un adhesivo de montaje especial para molduras.
 Ideas fáciles para guardar los zapatos

En alguna ocasión hemos visto algunas ideas para reciclar
tubos de PVC, y una de ellas puede ser como zapatero, tal y como vemos en esta imagen encontrada en Detalle femenino.

 Ideas fáciles para guardar los zapatos

Además, si decidís recurrir al clásico zapatero, desde aquí os proponemos tunearlo con papel pintado para hacerlo más único y personal, tal y como hizo nuestra usuaria
Caprichosa24.

 Ideas fáciles para guardar los zapatos

Por último, no quería acabar el post sin mostraros esta idea que hemos encontrado en
Little big flat que, aunque no es en sí bricolaje, puede resultar muy cómoda. Como veis, han guardado los zapatos en cajas y, para poner identificarlos, han colgado fotos de cada zapato.

 Ideas fáciles para guardar los zapatosdar los zapatos | Hacer bricolaje es facilisimo.com

Beneficios de los batidos naturales de frutas


 

 Beneficios de los batidos naturales de frutas


Los batidos están compuestos principalmente por leche (hay quien prefiere utilizar yogurt) y la fruta o frutas que más nos gusten. Pueden ser de múltiples sabores y su colorido los hacen realmente atractivos. Ahora, con la llegada del buen tiempo, servidos en frío, es una buena forma de refrescarnos a la vez que cuidamos nuestra alimentación, por supuesto es necesario que sean naturales o caseros. Además, como os podéis imaginar, es una forma muy eficaz de ‘engañar’ a los más pequeños consiguiendo que consuman fruta sin que lo noten. ¿Queréis saber qué beneficios nos aporta un vaso de batido? Con motivo del Especial Fruta de esta semana os lo contamos:

La leche, como ya sabréis, nos aporta una considerable cantidad de calcio, un nutriente fundamental para un óptimo desarrollo y mantenimiento de los huesos, necesario a cualquier edad. Asimismo, contiene diferentes tipos de proteínas, entre ellas, la caseína, con propiedades anticancerígenas. Por otra parte, la fruta añade a la mezcla una gran cantidad de vitaminas con lo que ello conlleva. El melocotón, el melón y las cerezas, por ejemplo, nos aportan vitamina A; la B la podemos encontrar en los cítricos e higos; y la C sobre todo en los cítricos y en las fresas. Por si fuera poco, casi todas incluyen también fibra entre sus nutrientes. ¡Menuda combinación!, ¿verdad?

Para terminaros de animar, ¿qué os parece si comparto con vosotros una deliciosa receta de batido? ¡Batido de plátano y fresas! ¡Qué aproveche!